【西藏自组】双湖之恋11日

费用包含：

1、用车:全程15座车，车型根据此团人数而定，保证每人一正座，若客人自行放弃行程，车费不予以退还,因西

藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原路况有限且长时间行车，途中车负荷较大，可能会遇到汽车

抛锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。

2、用房:全程5晚住宿，拉萨为四钻含氧酒店，索松村为民宿，泽当为当地准四酒店，当雄为普通酒店标间。若产

生单男单女客人自补房差。由于西藏住宿条件有限，请勿与内地同级酒店相比较，敬请谅解!条件有限房间大多不

带空调和宽带。

参考酒店:

拉萨:岷山圣瑞斯、吾思藏酒店、河北饭店、乔穆朗宗或同级

索松村/林芝:醉美索松酒店、公尊德姆庄园、南迦巴瓦山庄、桃花园或同级

泽当:喆啡酒店、蓝天商务、裕砻假日或同级

当 雄:白马、君临、当雄鲁能、尚客优或同级

备注:

(1)酒店标准间，一人一床位，单人参团我社尽量安排同性拼房(拼房不可挑选，我社根据实际情况安排标间或三

人间入住，如未能拼房成功，则需补单房差。)若拼房旅途中客人有异议或自愿单住，需缴纳自身单房差并补齐拼

友房差。旅行社不接受单人异性要求拼房，望知悉!

(2)如遇旺季酒店客房紧张或政府临时征用，大型会议等特殊情况，将安排不低于原档次的其他酒店，敬请谅解。

西藏酒店大多无空调(或其他取暖设备，部分酒店空调开设需另外收费)、无电梯、大部分酒店是太阳能和插电的

热水器，因此会受日照时间和电热水器的容量影响水温，当地热水可能不是24小时供应或温度偏低，敬请谅解。西

藏条件落后，不能和内地相比较，请您做好心理准备。

3、用餐: 全程含6早9正餐，早餐酒店含，9正餐50餐标，4个特色餐:林芝石锅鸡，鱼宴、牦牛汤锅、烤全羊。

备注:西藏团队餐多以川菜为主，如有不习惯者可自备食物，酒店均含早餐，由于客人自身原因旅游期间没有用餐，

餐费概不退还。藏区沿线当地饮食与游客饮食习惯差异较大，餐饮条件有限，敬请游客谅解并可自备零食(榨菜、

小咸菜等).

4、门票:布达拉宫、雅鲁藏布大峡谷、羊湖、纳木错，门票为优惠门票，无优惠证件退费。

备注:本行程为打包价格，故无任何优惠证件退费。因客人自身原因放弃行程所有费用不退。如遇门票价格调整，

涨价部分由客人自理。如因天气原因不能前往则更换为别的景点，费用不退或退未产生景点门票，其他费用不退。

5、导游:全程师傅兼向导，师傅不进景区，布达拉宫为专业讲解服务。

6、保险:旅行社责任险、个人意外险

7、赠送:随车氧气钢罐1瓶、每车经幡一条、隆达每人一份(为亲朋好友祈福)。

费用不含：

1、单房差:报价按2人入住1间房核算，如出现单男单女或需单人入住1间房，请补齐单房差。

2、用餐:行程中未包含的餐费、个人消费。

3、行程除所列景区门票外的骑马费、索道、小景点门票、耳机等。

4、不占床的团友早餐费用自理(不限年龄)。

5、自由活动期间的餐食费和交通费。

6、因交通延误、取消等意外事件或战争、罢工、交通延阻、暴雪、大风、大雾等人力不可抗拒因素和政策原因所引

致的额外费用。

7、因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用。

8、“旅游费用包含”内容以外的所有费用。

一、欢迎参加属于您的旅行，选好线路首先咨询【客服】确认发团日期和余位情况。

二、和客服确认完信息后，进入线路页面“【选择日期】--【添加+人数】--填写准确【游客信息】--有无可用【优惠券】--【提交订单】--【线上微信支付】”；支付完成添加：领队微信15557951111，便于出团联系。

三、根据公司每月不同活动，报名赠送礼包及时兑换和订购，避免过期。

西藏旅行注意事项：

一、进藏前准备：

1、心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的人，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

2、身体准备：进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

二、进藏后注意事项：

1、关于高原反应：高原反应的发病率与上山速度、海拔高度、居住时间以及体质等有关。一般来讲，长期生活在低海拔地区的人，快速进入海拔3000米以上高原时，会产生不同程度的高原反应。面对高原反应，主要保持心情放松，一般情况下，2-3天之后就会适应高原，高反症状解除。对于有高血压、心脏病、血液病、血管病、哮喘病以及其它不适应高原病症的人员慎入高原。身体状况良好的人，在进入高原之前也要保证不感冒，不上火，否则会加重高原反应。

(1)症状(有下列表现之一或一种以上者应考虑本病)有头痛、头昏、恶心呕吐、心慌气短、胸闷胸痛、失眠、嗜睡、食欲减退、腹胀、手足发麻、口唇手指发绀，眼睑或面部浮肿等；

(2)预防如果初入高原，或者两年内未进入过高海拔地区，建议进入高海拔之前15天以上，遵医嘱服用红景天、高原安等，抵抗高原反应的药物，直到完全进入高原结束；

(3)治疗从时间上来看，轻度患者，会在进入高原后3天左右适应；中度患者，会在5-7天适应；重度患者建议立即就医，并撤离高海拔地区。高原反应常用药物，可以提前备一些散列痛(头疼粉)、吸氧片、西洋参、袋装氧气或者瓶装氧气，购买服用药品，请遵医嘱!

2、关于住宿：

(1)我们为队员们提供了性价比高的住宿，尽管如此，队员们应该有充分的心理准备，西藏境内基础建设有限，沿线酒店多未评定星级，因处于高原地带，水、电资源缺乏，有时候也会遇到停水、停电的情况，请提前准备好手电筒，要做好不能洗澡、洗头、洗脸的准备，特别爱干净的队员，可以携带睡袋内胆，以备不时之需；

(2)地处藏区，酒店设施不全，一次性拖鞋、吹风机、一次性酒店用品配备有限；

(3)如遇个别酒店，没有电梯和提行李服务，敬请自理；

(4)对于住宿有特殊要求的队员，请在报名时告知客服(要求全程一个人住宿，大床房，三人间等等)，在报名时确定费用，上团后临时修改住宿，可能无法满足其要求；

(5)原则上没有特殊原因，不更改住宿地点。如果全团同意更改住宿地点，原定住宿不退，新产生的住宿费用由队员承担，新产生的司机和领队住宿由队员AA。

3、关于用餐：

(1)如行程中未含餐，可以AA用餐，也可以自己解决，丰俭由已。

(2)沿途用餐以川菜为主，但因为路况原因，很多时间不能正点用餐，请自备干粮。

4、关于通讯：

(1)此线路全程在藏地高原行驶，在一些高山上，峡谷内，长时间没有信号，请提前告诉自己的家人朋友，暂时打不通电话不要着急，晚上住宿的地方有信号，可以打电话报平安；

(2)手机信号电信的最好，移动的第二，联通的基本不好，网络也是一样：

(3)住宿地方的WIFI间歇性发作，有时候能用，有时候不能用。对于沿途必须电脑办公的朋友，可能有时候不能满足需求，请提前安排好相关工作。

5、关于保险：

(1)本线路为队员购买了旅游意外险，但是不含疾病险，财物险，请在报名之前到医院里做检查，确保自己没有不适合高原活动的疾病再报名；

(2)在活动过程当中，应保护自己的贵重财物，特别是人物分离时，应妥善保管，如果出现遗失，损失队员自己承担；

6、不可抗力：

(1)如果因为人力不可抗拒因素(如塌方、泥石流、路桥被毁、航班延误、国家政策、战争、瘟疫、交通管制、堵车等)导致不能履行合同和旅程变化，我们不承担相关赔偿；

(2)由此导致增加的旅游费用由队员自理；

(3)减少或没有产生的费用，我公司将实事求是地退还队员。

7、关于摄影：

(1)在藏地摄影时，请尊重当地的管理规定和民风民俗，对于关卡，桥梁，军事管理区，私人住宅，寺庙，法事，以及其它各种有拍摄禁忌的地方，请不要拍照，如果强行拍照，可能会造成相机被没收或者更严重的后果，由此造成的不良后果和影响，队员自负；

(2)在藏地景区或景区附近拍摄藏民、藏獒、牦牛，大多是要收费的，建议不要拍摄这些素材，或者爽快付款。在牧区，寺庙，或者其它场所拍摄人像时，尽量能得到他人同意，如果遭到拒绝，请马上停止拍摄；

(3)在旅行过程当中，是否能出片，出什么样的片子，是天气、光线、季节等综合因素决定的，完全拼人品，但团队不可能因为某个景点未拍到满意的片子而增加停留时间。如果对摄影要求过高的队员，建议直接报摄影团。8、藏区入厕：

(1)进入藏区后，除了加油站和酒店内，所有的厕所均要收费，1-3元不等。遇到收费的厕所，主动交费；

(2)在没有厕所的区域，可以在干净有遮挡的地方解决个人问题，但必须避开河流、经藩、玛尼堆、菩提塔等殊胜场所；

(3)没有遮挡的地方，请自带雨伞等遮挡物，自行进行遮挡。

9、关于洗澡：

(1)建议初上高原，3天以内不要洗澡，3天以后要视自身身体状况而定，以免感冒，引起或加重高原反应，会影响整个行程；

(2)藏区水电供应不足，可能会出现水温不稳定的情况，请在洗澡前，先用手试好水温，再做洗澡的准备，以免水温过热造成烫伤，或者水温过冷造成感冒；

(3)藏区水电供应不足，也可能在洗澡过程当中出现停水的现象，所以洗澡的速度要快，如果头发过长的女生，建议洗头和洗澡分开进行，以免出现没有洗完，热水已经用完，或者已经停水的现象；

(4)请确定自己能适应藏地高原的艰苦条件再报名，本公司不接受任何关于洗澡问题引起的投诉。

行李携带建议：

第一类：服装鞋帽

(1)着装：着冬装，衣服三件套是最佳(保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤)；

(2)鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋(坚决杜绝穿高跟鞋)，可以备徒步鞋，运动鞋，还可以备一双简易拖鞋(在多人间或通铺的岁月里备用)；

(3)小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

第二类：日常用品类

(1)洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜(50倍以上，重要、必备)、唇膏《重要、必备)护手霜；

(2)辅助工具：墨镜(重要，必备)、保温杯、雨具(雨伞和雨披)、手电(备足电池)。

第三类：食品类

(1)能量类：巧克力、牛肉干等；

(2)充饥类：饼干、面包、蛋糕等；

(3)补水类：各种水果、矿泉水等；

(4)佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等，沿途川菜为主，不适应的队员，可带些自己喜欢的小菜。

第四类：药品类

(1)备用药品：个人常用药(根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量)；

(2)建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖(粉剂或者口服液)、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。

第五类：摄影通讯

(1)通讯设备：手机(电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好)，对讲机、以及相关充电器；

(2)摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器；

(3)辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。

第六类：证件类

(1)身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，将无法正常出行；

(2)其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证.....，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担。

第七类：箱包类

(1)大背包：每人限带一个大背包(70L以下)或者旅行箱(26寸以下)；

(2)小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。不建议使用单肩包或手提袋；

(3)腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。

1、必须佩带口罩、健康码、行程码和个人常用物品

2、近14天有过高风险地区旅居或非绿码游客请勿报名

3、未出团期间如遇疫情特殊情况导致不能出团，第一时间与客户沟通全额退款。